シークワーサーというと、ジュースしか思い浮かばないという方のために、記事の最後に「シークワーサーの食べ方」も掲載しました。ぜひ実践してみて下さい。
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シークワーサーの
ポリフェノール、ビタミンC、レシチンで血圧を下げる
①ポリフェノール・・・血圧を安定させる
②ビタミンC・・・抗酸化作用と血管強化
③レシチン・・・血液サラサラ
④シークワーサーの食べ方
①血圧を下げるポリフェノール
ポリフェノールに含まれるレビレチンは、
血糖値を下げる作用があります。
血糖値の安定=血圧の安定という良い循環が生まれるため、
ポリフェノールが多いシークワーサーを摂取すると、
血圧を下げる事が期待できます。
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②血圧を下げるビタミンC
シークワーサーは、ビタミンCがとても多く、
抗酸化作用がとても強い果物です。
通常ビタミンCは、消滅しやすい成分なのですが、
このシークワーサーには、
ビタミンCを消滅させないヘスペリジンが多く含まれてるのが特徴です。
つまり
抗酸化作用のパワーを全開で発揮して、
血圧を下げる果物だという事なんですね。
③血圧を下げるレシチン
シークワーサーには、
レシチンという成分も多く、血液サラサラ作用があることが知られています。
血液サラサラ=血液をスムーズに流す=血圧を下げる
誰でも想像できるシークワーサーが作る好循環の流れですね。
<血圧を下げるシークワーサーのまとめ>
シークワーサーには、
血圧を下げるポリフェノールやビタミンCやレシチンが
豊富に含まれていますが、
その3成分は、血糖値とコレステロールを下げる成分でもあります。
つまりシークワーサーには、
生活習慣病と呼ばれる3大疾病のリスクを軽減する働きがありますので、
血圧が高い方は、
シークワーサーをうまく利用していくのが得策です。
④シークワーサーの食べ方

①水で薄めてジュースとして飲む
②焼き魚、揚げ物などのレモン代わりとして
③醤油の代わりに使い減塩対策として
血圧を下げるシークワーサーは、
使い方を工夫すると効率的に摂取できますよ。